Жигули-News
Главная·Здоровье
Здоровье

Гастроэнтеролог рекомендует безопасные порции кулича на Пасху и постепенный возврат к привычному рациону

Гастроэнтеролог Илона Петелина рассказала, сколько кулича можно съесть на Пасху без вреда для здоровья. По ее словам, безопасной считается порция в пределах 100–200 граммов в день для взрослых людей без хронических заболеваний.

Она подчеркнула, что после завершения Великого поста важно постепенно возвращаться к привычному рациону. Кулич следует употреблять утром или днем и не сочетать с другими сладкими продуктами.

Врач также рекомендовала ограничить количество яиц до одного-двух в сутки и обязательно включать в рацион овощи. Клетчатка помогает снизить резкие скачки уровня сахара в крови.

Эксперт напомнила, что сдобная выпечка содержит много быстрых углеводов и жиров, что может привести к нагрузке на организм. Переедание способно вызвать дискомфорт, включая тяжесть, боль в желудке и нарушения пищеварения.

Как вам материал?
0
0
0
0
0
0

Другие новости

Житель Самарской области с топором угрожал убить собственную мать

В Исаклинском районе Самарской области завели уголовное дело после того, как местная жительница сообщила об угрозах со стороны своего сына. Пресс-служба районного отдела МВД рассказала, что в апреле женщина обратилась в дежурную часть. Она заявила, что ее 26-летний сын в состоянии алкогольного опьянения размахивал топором и обещал ее убить.

Картинка
Эксклюзив

Психиатр объяснил, почему тревожность вызывает боли в груди и одышку

Тревожность все чаще проявляется не только эмоционально, но и на уровне тела — через одышку, боли в груди и скачки температуры, которые могут имитировать соматические заболевания. О том, как возникают такие симптомы, почему тревожные расстройства нередко вводят в заблуждение и как их распознать, изданию «Жигули-News» рассказал психиатр Максим Бутылин.

Врач-культурист из Тольятти назвал шесть жирных ловушек в «полезной» тарелке

Можно ли назвать тарелку полезной? Наш эксперт бы поспорил. Многие переходят на гречку, отказываются от булок, пьют смузи и используют только оливковое масло первого отжима, но вес стоит как вкопанный. Это самая болезненная ситуация в похудении: когда чувство вины за съеденный тортик отсутствует, потому что вы его не ели, старание есть, а результата нет. Исследования показывают, что мы недооцениваем количество съеденного на 20–50%.

Картинка
Эксклюзив

Стресс перестает быть нормой: врач назвал признаки опасного состояния и способы борьбы

Постоянное напряжение, тревожный фон и усталость, которые не проходят даже после отдыха, для многих стали привычной частью жизни. Стресс давно перестал быть кратковременной реакцией на сложные ситуации и все чаще приобретает хроническую форму, напрямую влияя на здоровье. Где проходит грань между нормальной реакцией организма и опасным состоянием, и как вовремя распознать проблему, изданию «Жигули-News» рассказал психотерапевт Роберт Салихов.