Лидером по популярности стала регулярная физическая активность (71%), далее следуют финансовое планирование (49%) и чтение книг (47%). Также востребованы навыки самоорганизации и управления временем (44%) и забота о ментальном здоровье (34%). Мужчины чаще выбирают развитие профессиональных навыков (32%), женщины — 26%.

Основными стимулами для изменений являются забота о здоровье (67%), личностное развитие (57%) и стремление повысить доход или карьерные перспективы (54%). Адаптация к новым условиям жизни и работы важна для 32% респондентов.

Для закрепления привычек 64% жителей Самары учатся самостоятельно, 61% используют бесплатные видео, статьи и подкасты, 34% — онлайн-курсы, 26% — приложения и трекеры привычек. Групповые форматы выбирают 16%, наставников и коучей — 9%.

На пути к новым привычкам мешают усталость и перегрузка (47%), нехватка времени (36%), потеря мотивации (31%), высокая стоимость обучения (25%), отсутствие быстрого результата (23%) и четкого плана (22%). 11% считают, что им ничто не мешает формировать новые привычки.