Названы три занятия для поддержки памяти у пожилых

В исследовании участвовали 102 человека старше 59 лет. Каждый день они примерно по 10 минут читали вслух, писали от руки и решали несложные арифметические задачи. Раз в неделю участники собирались в группы, чтобы сохранять мотивацию и не прерывать занятия.

В 15-балльном тесте на когнитивные способности средний показатель после программы составил 13,26 балла против 12,73 до ее начала. Наиболее заметная положительная динамика касалась заданий, где требовалось запомнить и воспроизвести слова.

Участники также стали лучше оценивать собственную память по сравнению с тем, как они воспринимали ее годом ранее. Сильнее всего изменения проявились у пожилых людей, которые продолжали жить самостоятельно. В домах престарелых улучшения тоже наблюдались, но оказались менее выраженными.

Результаты опубликовали в журнале Educational Gerontology. Авторы призвали относиться к выводам осторожно: в работе не было контрольной группы. Поэтому нельзя исключить влияние регулярного общения, ожиданий участников и повторного выполнения одинаковых тестов.

Исследование показывает, что несложные ежедневные упражнения могут стать доступным способом поддерживать память и другие когнитивные функции в пожилом возрасте.

Газета.Ru