В памятке отмечается, что грязные руки — главный источник инфекций в походе. Их необходимо мыть с мылом перед каждым приемом пищи и после посещения туалета, а при отсутствии воды использовать антисептик или влажные салфетки.

Умываться рекомендуется дважды в день — после сна и перед сном. Если нет возможности полноценно помыться, можно воспользоваться влажными салфетками или губкой с небольшим количеством воды. Купаться в водоемах следует вдали от места стоянки и от места забора питьевой воды.

Чистить зубы нужно утром и вечером, не забывая про язык и полоскание рта. Для похода достаточно взять мини-упаковку пасты.

Ноги в походе должны оставаться сухими и чистыми, чтобы избежать натирания и переохлаждения. Носки меняют каждый день, белье и одежду по возможности стирают и сушат.

Посуду моют сразу после еды, желательно биоразлагаемыми средствами. Еду и продукты хранят в закрытых чистых контейнерах для защиты от насекомых и животных.

Средства гигиены следует брать в минимальном объеме, переливая в маленькие дорожные емкости. Предпочтение стоит отдавать биоразлагаемым составам.

В памятке подчеркивается, что нельзя мыть посуду с химией прямо в реке и закапывать отходы где попало. Личная гигиена — это не только комфорт, но и безопасность всей группы.

Кроме того, с приходом тепла активизировались клещи — переносчики энцефалита и боррелиоза. Специалисты также рассказали, как защититься от укусов клещей, которых можно встретить в лесу, парке и сквере.