Врач-гериатр Алиса Готина пояснила, что уменьшение мышечной массы и силы может начаться уже после 35 лет. Такое состояние называют пресаркопенией. Вероятность его развития выше у офисных работников, которые подолгу сидят и мало двигаются.

Хронический стресс, с которым часто имеют дело учителя и медицинские работники, тоже относит их к группе риска. У тех, кто трудится ночью, сбивается сон и нарушается работа внутренних биологических часов — циркадных ритмов.

Для организма имеют значение достаточный сон, движение и способность справляться со стрессом. Тем, кто работает сидя, специалисты рекомендуют время от времени подниматься с места, разминаться и выделять время на физическую активность.

Источник: ГТРК Самара