Гастроэнтеролог пояснила, что дыня сама по себе не может забродить в желудке и что неприятные ощущения после ее употребления чаще связаны с перееданием, сочетанием большого количества продуктов и индивидуальными особенностями пищеварения.

По словам специалиста, вздутие, тяжесть и отрыжка после дыни возникают не из-за того, что фрукт портится в желудке, а из-за объема съеденной пищи в целом. Глебова порекомендовала есть дыню как отдельный продукт, с перерывом после плотного обеда или ужина — особенно тем, чья пищеварительная система реагирует на большие объемы еды дискомфортом.

Отдельного внимания заслуживают популярные запреты на сочетание дыни с другими продуктами. Эксперт отметила, что универсального правила, запрещающего есть дыню вместе с молочными продуктами или водой, не существует: для здорового человека такие комбинации не обязательно приводят к несварению. Значение имеет индивидуальная реакция организма — если после определенных сочетаний появляются вздутие, боль или диарея, их стоит избегать.

Осторожность нужна и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: при обострении гастрита, язвенной болезни или воспалительных заболеваний кишечника рацион подбирается индивидуально, и даже полезный продукт в большом количестве может дать нежелательную реакцию.

При отсутствии противопоказаний дыня может быть частью здорового рациона: она содержит воду, клетчатку, калий, магний и витамины. Главное — умеренность и, при наличии заболеваний ЖКТ, согласование рациона с врачом.