Кузьминская отметила, что частое потребление быстрых перекусов повышает риск развития ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Она объяснила, что высококалорийная пища без достаточного количества витаминов и клетчатки способствует набору лишнего веса и повышению уровня сахара и холестерина в крови.

Эксперт подчеркнула, что отсутствие клетчатки в рационе при регулярном употреблении фастфуда может нарушать баланс полезных бактерий в кишечнике, что негативно сказывается на иммунной системе и пищеварении.

При этом Кузьминская уточнила, что редкое употребление фастфуда не причиняет серьезного вреда, если оно происходит эпизодически и при сбалансированном рационе. Она рекомендовала включать в питание больше овощей, цельнозерновых продуктов, белка и полезных жиров, а также контролировать количество соли, сахара и масла даже при редких «быстрых» перекусах.

По ее мнению, правильное питание и разнообразие продуктов помогают компенсировать редкое употребление фастфуда и поддерживать здоровье на должном уровне.