Как подготовиться к сезону аллергии: советы эксперта по питанию и иммунитету

Вопросы профилактики аллергии обсуждались с Юлией Анатольевной Янкиной, дипломированным интегративным нутрициологом, экспертом по восстановлению энергии через питание, движение и клеточную поддержку.

Аллергия — это состояние, при котором организм из-за ошибки иммунной системы неправильно воспринимает безопасные раздражители. Например, березовая пыльца для человека не опасна, но при аллергии иммунная система считает, что это враг, и пытается с ним справиться.

В современном мире мы живем в более «стерильной среде», чем наши предки: активно используем антисептики, антибиотики — и иммунная система, не встречая реальных угроз, начинает реагировать на безобидные вещества. Сравнительное исследование городских и деревенских жителей, которые с раннего детства контактируют с животными, показало: образ жизни вторых снижает риск развития аллергии.

Генетика задает предрасположенность, но запускает реакцию чаще всего среда: питание, состояние кишечника, нагрузка на печень. В моей практике многие клиенты отмечают, что после коррекции рациона и поддержки ЖКТ сезонные обострения проходят значительно мягче. Поэтому я всегда говорю: профилактика аллергии начинается не с таблетки, а с кишечника.

Около 70% иммунных клеток сосредоточены именно в кишечнике. Если полезных бактерий недостаточно или нарушен их баланс, это может привести к чрезмерной активности иммунных клеток, увеличению синтеза провоспалительных цитокинов и росту риска аллергических реакций. Люди со сбалансированным составом микробиоты имеют более устойчивый иммунитет и менее подвержены аллергическим реакциям.

Принимать профилактические нутрицевтики и готовиться нужно за 4–6 недель до ожидаемого времени появления сезонной аллергической реакции.

Печень перерабатывает гистамин — вещество, которое и вызывает зуд, отеки, чихание. Когда печень перегружена, аллергическая реакция усиливается.

Антигистаминные препараты убирают симптомы. Важно работать с причиной. Комплексный подход — кишечник, печень, ферменты, грамотное питание — дает устойчивый результат. Многие мои клиенты, которые начинали подготовку заранее до сезона цветения, отмечали, что впервые за годы прошли весну практически без таблеток, — подытоживает нутрициолог.

БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста!