Спасатели рекомендуют не проводить много времени под открытым солнцем, особенно без головного убора, и снизить физические нагрузки. От интенсивных тренировок и занятий спортом в жару лучше отказаться.

Для утоления жажды советуют пить прохладную, но не ледяную воду, чай или сок. Алкоголь, кофе и пиво не подходят. Кожу можно протирать влажным полотенцем.

В помещении следует следить за температурой и не находиться прямо под потоком воздуха от вентилятора или кондиционера. Для улицы лучше выбрать легкую светлую одежду из натуральных материалов — хлопка, льна или шелка.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно соблюдать назначения врача и вовремя принимать лекарства. При гипертонии нужно регулярно измерять давление, а при сахарном диабете — чаще проверять уровень сахара в крови.

Пожилым людям и детям в период с 12 до 15 часов рекомендуют отказаться от прогулок. В это время также не стоит находиться на пляже.

Перед поездкой автомобилистам советуют проветрить машину, которая стояла на солнце, и только потом садиться в салон.

ТЛТ Новости Тольятти