Для снижения вероятности мигрени специалист советует соблюдать стабильный график сна, ложиться и вставать в одно время, а продолжительность отдыха должна составлять семь-восемь часов. Также врач рекомендует регулярно питаться, не допускать чувства голода и ограничить продукты с высоким содержанием тирамина и гистамина, в том числе выдержанные сыры, копчености, красное вино, шампанское, соевый соус и некоторые фрукты. Кроме того, нужно контролировать количество кофе.

Помимо этого, Фатенков отметил важность поддержания достаточного уровня потребления воды, так как обезвоживание способно спровоцировать приступ. Для профилактики также рекомендуется снижать уровень стресса с помощью дыхательных упражнений, прогулок и отдыха, избегать яркого света и громкого шума, а также учитывать влияние резких изменений погоды.

При частых или продолжительных приступах мигрени необходимо обратиться к неврологу, подчеркивает Минздрав Самарской области.

Тольятти 24