Такой режим способствует восстановлению организма и мозга, а также поддержанию психического здоровья. Достаточный сон улучшает концентрацию, облегчает усвоение новой информации и укрепляет память.

Полноценный отдых играет ключевую роль в общем состоянии здоровья. Хроническое недосыпание увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и когнитивных расстройств.

Как отметила Натали Даутович в интервью изданию Parade, регулярное высыпание помогает лучше справляться с задачами на внимание, обучение и память, хотя и не гарантирует защиту от снижения когнитивных функций. Здоровый сон в сочетании с другими полезными привычками, такими как физическая активность, общение и забота о сердце, способствует здоровому старению мозга и улучшению качества жизни.

Тольятти 24