Нарколог объяснил, почему бросившие пить «убиваются» в спортзале или работают без выходных

Такое хождение по кругу зависимостей связано с тем, что у человека, который использовал спиртное для вознаграждения, расслабления или помогал себе заснуть с его помощью, после отказа от алкоголя может появиться необходимость найти себе иной вариант, который будет давать схожий эффект. Нередко такими заменами могут ставиться переедание, чрезмерные тренировки, видеоигры, бесконтрольные покупки или путь трудоголизма без отдыха.

При этом, как уточнил Казанцев, само по себе новое увлечение, конечно, не является сигналом о зависимости. Проблема начинается при потере контроля над поведением. То есть, когда человек продолжает заниматься чем-то во вред себе и в итоге начинает жертвовать сном, повседневными обязанностями, общением с близкими.

Еще один тревожный признак, продолжил врач, привычка оправдывать свое поведение. Речь идет о том, что человек принимается убеждать себя, что заслуживает удовольствия и обещает прекратить в любой момент. Но правда в том, что справиться с новой привычкой самостоятельно получается не всегда.

На фоне этих рисков Казанцев рекомендовал не запрещать человеку все удовольствия после того, как тот бросить пить. Гораздо более важно, по его словам, научиться справляться со стрессом и плохими эмоциями без постоянного поиска быстрого вознаграждения. Помочь в этом может нормальный сон, психотерапия, работа с тревогой и постепенное возвращение прежних интересов.

Также важно проверять, нет ли у человека депрессии, тревожного расстройства, СДВГ или других состояний, которые ранее способствовали тому, что он злоупотреблял спиртным.

«Трезвость — не соревнование по отказу от всего приятного. Ее задача в том, чтобы человек снова мог выбирать, как отдыхать и справляться с эмоциями, а не переходил из одного компульсивного сценария в другой», — посоветовал он.