По словам врача, тревожным сигналом могут быть агрессия, беспокойство и паника при отсутствии доступа к телефону или сети. Также насторожить должны постоянное использование гаджета, замена живого общения виртуальным и снижение интереса к занятиям со сверстниками.

Светлана Карпухина рекомендовала всем членам семьи отказаться от использования телефонов и планшетов в спальне и перед сном. Еще одной важной привычкой она назвала наличие у ребенка альтернативных источников положительных эмоций, таких как спорт, хобби и активный отдых.

Кроме того, специалист советует не пользоваться телефоном в первые полчаса после пробуждения. По ее словам, в это время особенно важно не перегружать дофаминовую систему.

Если ребенок теряет контроль над использованием гаджетов, становится раздражительным при ограничениях, избегает общения и хуже учится, психиатр рекомендует обратиться за помощью к специалисту.